21 pequeños gestos para comer mejor sin sacrificios | BuenaVida | EL PAÍS

Pero comer mejor no es una tarea tan ardua como parece: basta con modificar algunos hábitos, muchos de ellos prácticamente imperceptibles.
No comer sin ganasUna de las recomendaciones nutricionales más habituales es la de comer cinco veces al día.
A pesar de las constantes campañas para lavar su imagen, cuanto más lejos se encuentre de un refresco, mejor.
Y solo eventualmente: una o dos veces por semana”, contó a BUENAVIDA Paula Rosso, médico y nutricionista del Centro Médico Lajo Plaza de Madrid.
“Conviene tomar 50 gramos (33 cacahuetes, sin nada más) como comida de mediodía o media tarde.

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