Aqui seria necessário dar um passo além e ultrapassar os 30 segundos, para se envolver com uma ONG ou um partido político com ideias afins.
É um dos grandes clichês consumistas, mas existem poucas coisas tão eficazes para levantar o astral.
É uma das dicas de Sonja Lyubomirsky, da Universidade da Califórnia, autora do livro A Ciência da Felicidade.
Ou uma foto que ele goste, um link para uma música, um simples «olá, o que você está fazendo?».
Lembrar-se (ou anotar) dois ou três aspectos positivos da nossa existência levará apenas alguns segundos e, em troca, provocará resultados positivos impressionantes em nosso humor.
Fuente: http://brasil.elpais.com/brasil/2015/09/28/estilo/1443431505_649523.html
