Como mínimo, haga este ejercicio al día

En efecto, hay infinidad de publicaciones científicas que avalan la necesidad de ejercicio para, entre otras muchas cosas, cuidar el corazón.
Haga como si fuera a sentarse, pero cuando las caderas estén a la altura de las rodillas, vuelva a subir.
“El ejercicio es clave”, recuerda Marcos Flórez, director de la web de entrenadores personales a domicilio Estarenforma.com.
Desplazamiento con paso atrás (pulse sobre la imagen para ver el vídeo)Apoye las manos en las caderas y separe ligeramente los pies.
El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda entre 150 y 300 de ejercicio moderado o entre 60 y 180 de alta intensidad”, concluye.

Fuente: http://elpais.com/elpais/2015/10/05/buenavida/1444053350_277437.html