El reto de los 4 minutos: ¡uf, qué calor! 5 ejercicios para entrenar en la piscina

«En la escalera se pueden hacer ejercicios de autocarga como fondos de potencia, con los que se trabaja el tren superior (hombros, tríceps y pectoral).
Otros capítulos de nuestra serie El reto de los 4 minutos:- Cinco ejercicios para presumir de unos glúteos duros.
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«Esta serie se puede completar con un circuito de nado, alternando días de ejercicios (fuerza) con otros de natación (cardio)».
Una alternativa al agua, si además de piscina hay una playa a mano, es andar 30 minutos a buen paso por la arena.

Fuente: http://elpais.com/elpais/2016/07/22/icon/1469181471_651395.html