Adelgazar: ¿Cuántos minutos tengo que correr, como mínimo, para empezar a adelgazar?

Entendido: para adelgazar hay que correr 3 o 4 veces a la semana, y, al menos, media hora.
Según el trabajo, correr cinco kilómetros a la semana combinado con un menú saludable es un método eficaz para reducir la grasa en algo más de cinco kilos.
Esto es lo que cuenta un estudio de la Universidad de Copenhagen (Dinamarca), publicado en The Journal of Sports Medicine.
De tal modo que el trabajo diario siempre dure más de 45 minutos.
“Es fundamental hacer HIIT y trabajo de fuerza para compensar la perdida de masa muscular”, concluye Ángel Merchán.

Fuente: http://elpais.com/elpais/2016/05/24/buenavida/1464109139_151704.html