Cerveja logo depois do treino na academia? Só com uma condição

“Nosso objetivo principal é dar a entender às pessoas que a cerveja com álcool não é um agente hidratante, como indicam algumas crenças populares.
«É uma das atividades físicas mais exigentes e requer uma grande variedade de alimentos, pois todo o corpo vai ao limite», afirma Guerrero.
Bikram ioga (ioga praticada em um ambiente aquecido a 40oC com uma alta taxa de umidade): o importante é a água.
E servirão de recompensaCrossFit: no caminho para a academia; comer uma maçã com um pouco de mel; ao chegar em casa, jantar legumes.
«Como é um esporte de grande impacto para as articulações, é preciso monitorar o peso e o índice de gordura corporal», diz Guerrero.

Fuente: http://brasil.elpais.com/brasil/2015/09/15/estilo/1442320485_753619.html