En efecto, hay infinidad de publicaciones científicas que avalan la necesidad de ejercicio para, entre otras muchas cosas, cuidar el corazón.
Haga como si fuera a sentarse, pero cuando las caderas estén a la altura de las rodillas, vuelva a subir.
“El ejercicio es clave”, recuerda Marcos Flórez, director de la web de entrenadores personales a domicilio Estarenforma.com.
Desplazamiento con paso atrás (pulse sobre la imagen para ver el vídeo)Apoye las manos en las caderas y separe ligeramente los pies.
El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda entre 150 y 300 de ejercicio moderado o entre 60 y 180 de alta intensidad”, concluye.
Fuente: http://elpais.com/elpais/2015/10/05/buenavida/1444053350_277437.html
