Dez erros cometidos na academia: é isso que não te deixa emagrecer

Outro erro frequente de pessoas que estão bastante em forma e treinam habitualmente é não descansar.
Mas não é o único erro.
Mesmo decidindo começar o curso com bons hábitos, não vamos à academia, e, mais uma vez, o tempo passou.
Contorcer-se no aparelho ou com os pesos só aumenta o risco de lesão, sem trazer melhor resultado”, alerta Ángel Merchán.
Se o tempo de estudo sobe para 12 anos ou mais, 45% estão acima do peso.

Fuente: http://brasil.elpais.com/brasil/2014/12/09/estilo/1418133566_877650.html