¿Dolores de espalda? Así puedes evitarlos

Sin embargo, la mayoría de los dolores de espalda no tienen una causa grave, y suelen curarse evitando malas posturas.
Apoye con firmeza la espalda contra el respaldo del asiento, procurando apoyar bien la región lumbar y los hombros.
Si tiene dolor de espalda, trate de sentarse en una silla con brazos.
Con ello, conseguiremos garantizar una postura correcta, lo que hará que, a la larga, disminuyan las lesiones en dicha zona.
Para la espalda, cambiar de posición frecuentemente es muy beneficioso.

Fuente: http://cnnespanol.cnn.com/2016/08/08/lo-que-debes-saber-sobre-los-dolores-de-espalda-y-como-evitarlos/