El reto de los 4 minutos: ¿hecho polvo tras 8 horas en la oficina? Haz esto

Otros capítulos de nuestra serie El reto de los 4 minutos:- Cinco ejercicios para presumir de unos glúteos duros.
De esta forma, la espalda se mantiene alineada en su posición natural y la zona cervical no sufre las sedentarias horas de oficina.
Ocho horas diarias, como mínimo, sentados en la oficina pueden ser muy perjudiciales para la musculatura.
“Esta serie de ejercicios del vídeo sirve para desbloquear la postura y conseguir una relajación muscular”, afirma.
Si no se toma conciencia de la postura cuando estamos en una silla, el cuerpo tiende a encorvarse hacia delante», nos informa Maganto.

Fuente: http://elpais.com/elpais/2016/03/29/icon/1459256482_850252.html