El reto de los 4 minutos: pectorales y brazos fuertes

Con ellos no lograremos tener los músculos de Cristiano Ronaldo, pero nos servirán para conseguir unos pectorales y unos brazos fuertes.
Vídeo| El reto de los 4 minutos: trabaja el tren superior y siéntete fuerte.
Es cierto que hay que extender los músculos, pero no después de hacer ejercicio ni justo antes de empezar a hacerlo.
Esta semana afrontamos este tema en nuestra serie El reto de los 4 minutos.
Además, si se hacen a primera hora de la mañana nos mantendremos despiertos y despejados durante el resto del día.

Fuente: http://elpais.com/elpais/2016/03/22/icon/1458638360_929059.html