Felicidad exprés: trucos para levantar el ánimo en solo 30 segundos

Por algo se escucha tanto la cuestión de “comer por ansiedad o ansiedad por comer” sin saberse muy bien si va antes la gallina o el huevo.
Aquí van algunos consejos exprés para alegrar el ánimo y convertirse en ese autocheerleader tan necesario como eficaz.
En concreto, llegó a cuantificar el tiempo de las emociones en 90 segundos, pasados los cuales la exaltación desaparece.
La buena noticia es que unos pocos segundos pueden cambiarlo todo, incluso nuestro estado de ánimo.
William James, psicólogo de la Universidad de Hardvard, llegó a aseverar : “Si la persona no expresa la emoción, no llega a sentirla”1.

Fuente: http://elpais.com/elpais/2015/09/28/buenavida/1443431505_649523.html