Los Giros Rusos o Twist Rusos trabajan sobre todo los oblicuos, ayudando a fortalecer y marcar los abdominales.
Una vez en posición, giramos el cuerpo llevando el peso de un lado a otro haciendo fuerza con los músculos abdominales, algo sencillo.
Una rutina excelente para nuestro cuerpo son los giros rusos, los cuales tiene por objetivo principal trabajar la zona abdominal, en particular los músculos oblicuos, pero al mantener la postura durante todo el ejercicio, entran en juego varios músculos estabilizadores.
Finalmente, los giros rusos del nivel avanzado se involucran accesorios, como un balón de estabilidad.
Perfecto para todosAdemás de ser un magnífico ejercicio para desarrollar y definir el abdomen, los giros rusos nos proporcionan la fuerza necesaria para practicar otros deportes.
Fuente: http://www.noticiasnet.mx/nota/8679/giros-rusos-listos-para-favorecer-los-musculos
