Haga brazos sin ponerse cachas

Extensión de codos tras la nucaDe pie, coja las pesas y levante los brazos, rectos, por encima de su cabeza.
La rutina que propone para reafirmar los brazos, ahora que llega el momento de enseñarlos más, consta de cuatro ejercicios.
Siempre pongo el ejemplo de los corredores: los velocistas están muy musculados y los fondistas muy delgados ¿por qué?
Elevación lateralJunte las pesas delante de sus caderas, con los brazos ligeramente flexionados.
“Haga 12 repeticiones del primero y descanse 20 segundos.

Fuente: http://elpais.com/elpais/2016/05/18/buenavida/1463584270_923410.html