Insomnio, ronquidos y la apnea, los trastornos del sueño de los mexicanos

El segundo problema son los ronquidos y la apnea (pausas respiratorias durante el sueño).
Los varones mexicanos tienen más trastornos respiratorios del sueño.
Realizar actividad física al menos tres veces por semana, preferentemente intensa y por la mañana.
Prescindir del consumo de café o alcohol antes de ir a descansar, porque pueden provocar reflujo, ronquido y sueño de mala calidad.
Aunque los trastornos del sueño también dependen de la edad, existen perturbaciones menos frecuentes, como rechinar los dientes, caminar o presentar conducta sexual, alimenticia o violenta mientras se duerme.

Fuente: http://aristeguinoticias.com/1703/kiosko/insomnio-ronquidos-y-la-apnea-los-trastornos-del-sueno-de-los-mexicanos/