Aqui indicamos nove propostas de exercícios que queimam mais calorias do que o running:1.
Eu recomendo colocá-los em uma sequência de exercícios feitos em formato de circuito.
Fernando Lobete, diretor esportivo do Beper Sports Club, afirma: “O treinamento mais aconselhado para perder peso sempre foi o aeróbico de longa duração e baixa intensidade.
“Mais uma vez, lembramos da experiência e da capacidade física do esportista.
Um esportista novato não poderá fazer mais do que 5 ou 6 seguidos.
Fuente: http://brasil.elpais.com/brasil/2015/05/13/ciencia/1431509811_920068.html
