¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando duermes menos de 8 horas?

Una opción recomendable siempre y cuando no suponga dormir menos, porque no dormir lo suficiente también engorda.
Así, según el experto, lo recomendable en niños son entre 10-11 horas, en adolescentes 9 horas, en los adultos 8 horas y en gente mayor entre 6-7 horas nocturnas, complementándolo con alguna siesta diurna de unos 30 minutos”.
Pero lo cierto es que con nuestro ritmo de vida, por mucho que nos lo propongamos, no siempre dormimos 8 horas del tirón.
Tal y como aclara Javier Albares, director de la Unidad de Investigación de la Clínica del Sueño Estivill, “las horas de sueño dependen de la edad”.
Concretamente, constataron que las personas que habían dormido menos de 6 horas eran 4,2 veces más propensos al resfriado, en comparación con los que durmieron más de 7 horas.

Fuente: http://smoda.elpais.com/belleza/le-pasa-cuerpo-cuando-duermes-menos-8-horas/