Sem tempo nem vontade de ter uma vida ativa? Estes dois exercícios bastam

Dessa forma trabalhamos tanto as pernas na sua totalidade (nos agachamentos) como tronco e braços (com as flexões), conseguindo com estes dois exercícios ativar ao mesmo tempo vários grupos musculares.
Seria possível então conseguir um treino adequado com um par de exercícios e sem sair de casa?
Não é preciso dedicar muito tempo, nem comprar equipamentos.
Continuando, empurre o piso com as palmas das mãos para endireitar os braços.
A ideia é do personal trainer Will Lanier, dono de uma academia em Nova York.

Fuente: http://brasil.elpais.com/brasil/2016/06/13/deportes/1465819600_458024.html