¿Sin tiempo ni ganas para el deporte? Con estos dos ejercicios basta

«Para que funcione, realice esta rutina, como mínimo, 3 días a la semana durante 30 minutos”, apostilla Mariano Aicardi.
Pero hay dos ejercicios que pueden componer un entrenamiento eficaz: sentadillas y flexiones de brazos.
Eso sí, como recuerda Mariano Aicardi, sume caminatas, paseos en bici y una buena alimentación, porque si no será insuficiente.
Mariano Aicardi añade: «En casa se pueden hacer algunos movimientos sin material.
Muchas enfermedades cardiovasculares, respiratorias y motrices se desencadenan por la falta de ejercicio y el sedentarismo”, anuncia Mariano Aicardi, fitness manager de Caroli Health Club.

Fuente: http://elpais.com/elpais/2016/06/13/buenavida/1465819600_458024.html