La respuesta es que dormir una hora o no dormir nada son dos malas ideas.
En cambio, llegar a la hora y media nos permite pasar por las cinco fases del ciclo del sueño.
“Si dormimos una hora tendemos a despertarnos en la fase cuatro del sueño, de la que es difícil salir”, explica un miembro de la red.
Dormir tiene efectos positivos en nuestro aprendizaje, memoria, longevidad, creatividad, estrés e incluso en el peso, entre otros beneficios.
* Para que no te pierdas nada, nosotros te mandamos lo mejor de Verne a tu móvil: ¡únete a nuestro Telegram telegram.me/verneelpais!
Fuente: http://verne.elpais.com/verne/2015/09/29/articulo/1443521243_918440.html
