Así afecta a tu salud despertarte cuando todavía es de noche | S Moda EL PAÍS

Y es que, sin duda, la luz solar es un factor clave a la hora de medir la calidad de nuestro sueño.
Estas medidas están relacionadas con “la propia luz, aunque también juega un papel el ejercicio físico, la vida social e interacción con otras personas y la ingesta de alimentos”.
Además de resultar deprimente, despertarse cuando es de noche puede cambiar nuestro ritmo biológico del sueño.
Esa es la idea que demuestra un estudio realizado en Melbourne (Australia) en el que explican que despertarse antes de que salga el sol puede producir lo que se conoce como “jet lag social”.
Nuestro horario no solo lo marcan las empresas, sino también la normativa europea, lo que no está exento de polémica.

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