Así que ya sabe: la condición es que si se toma una caña, la segunda ronda sea de agua pura.
CrossFit: de camino al gimnasio; cómase una manzana con un poco de miel; al llegar a casa, cene verdura.
Saber cuándo y qué ingerir al hacer deporte puede llegar a ser tan importante como el ejercicio en sí.
Los geles o refrescos con altos azúcares tampoco son muy indicados, pues pueden provocar ligeras hipoglucemias o las llamadas pájaras antes del ejercicio”, cuenta Debora Torrente, nutricionista del centro de fitness Holmes Place.
“Una forma saludable de hidratarse es tomar antes de la clase un batido de remolacha con zanahoria, manzana y hielo”, cuenta.
Fuente: http://elpais.com/elpais/2015/09/15/buenavida/1442320485_753619.html
