Outro erro frequente de pessoas que estão bastante em forma e treinam habitualmente é não descansar.
Contorcer-se no aparelho ou com os pesos só aumenta o risco de lesão, sem trazer melhor resultado”, alerta Ángel Merchán.
Mas não é o único erro.
Mesmo decidindo começar o curso com bons hábitos, não vamos à academia, e, mais uma vez, o tempo passou.
Se o tempo de estudo sobe para 12 anos ou mais, 45% estão acima do peso.
Fuente original: Dez erros cometidos na academia: é isso que não te deixa emagrecer | Estilo | EL PAÍS Brasil
