Sepa que a partir de los 20 años va a ganar kilos progresivamente (unos 4,5 cada 10 años entre los 20 y 49 años), según un artículo de la Universidad Miguel Hernández de Alicante.
El sobrepeso y la obesidad favorecen algunos cánceres, como los de mama y colon, según el Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición.
Por esto, mírese al espejo, propone José Ramón Germá en su libro, no por un acto de coquetería sino para adquirir conciencia de su peso y comprobar si está en un rango saludable.
Con independencia de cómo se vea, evite engordar comiendo bien y haciendo ejercicio.
Para la OMS, el Índice de Masa Corporal [el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su altura en metros (kg/m2)] determina ‘sobrepeso’ si el resultado de esta cuenta es igual o mayor que 25, y obesidad si iguala o supera a 30, así como menos de 18,5 es ‘bajo peso corporal’.
Fuente: http://elpais.com/elpais/2016/03/28/fotorrelato/1459159071_630409.html
