El sueño mejoraría la supervivencia mediante la optimización de los tiempos de actividad y ocio, además de permitir mantener los cerebros más ágiles¿Para qué le sirve al ser humano dormir?
Actúan como estimulante las bebidas, alimentos y medicamentos con cafeína, por eso no hay que consumirlos seis horas antes de dormir.
El uso de aparatos tecnológicos en horas cercanas al momento de dormir puede dificultar la conciliación y el mantenimiento del sueño porque provocan una activación de la atención.
Resulta clave conocer pautas para la higiene del sueño, que buscan desarrollar hábitos compatibles con el buen dormir.
Si llegamos a vivir hasta los 90, habremos logrado dormir alrededor de ¡30 años!
Fuente: http://elpais.com/elpais/2015/10/12/ciencia/1444635682_009779.html
