“El ejercicio por si solo no hace milagros, para perder peso debemos tener en cuenta factores importantes como la alimentación.
“El organismo se ‘defiende’ ralentizando el metabolismo, y es capaz de hacer el mismo ejercicio con menos demanda energética.
No sirve de nada hacer un ejercicio moderado si luego no comemos de manera equilibrada”, afirma José Antonio Fernández.
Si ha tomado la decisión de hacer más ejercicio para ver cómo baja la báscula, tenga en cuenta que no siempre funciona.
Y está de acuerdo el doctor Miguel A. Rubio: “El ejercicio físico debe combinarse siempre con dieta para que tenga un efecto dual efectivo”.
Fuente: http://elpais.com/elpais/2016/09/29/buenavida/1475155942_450062.html
