Dormir puede ser el mejor momento del día para muchas personas: paz, relax y descanso.
Es muy importante acostarse todos los días más o menos a la misma hora, con el objetivo de dormir un número estable de horas.
Además, puede ser útil, justo antes de irse a dormir, tomar un baño o una ducha con agua caliente, beber un vaso con leche templada o una infusión caliente.
Los medicamentos utilizados para el insomnio pueden ser peligrosos si no se utilizan de forma correcta.
Sin embargo, para otras, se puede convertir en una pesadilla cuando miran el reloj y ven las horas pasar.
Fuente: http://cnnespanol.cnn.com/2016/03/25/10-consejos-para-dormir-como-un-bebe-toda-la-noche/
