Segundo esse trabalho, correr cinco quilômetros por semana, combinando-os com um cardápio saudável, é um método eficaz para perder em torno de cinco quilos de gordura.
Mas, em pouco tempo, essa estratégia deixará de ter efeito, pois o corpo tende a reduzir seu metabolismo para economizar no gasto”.
Com um regime alimentar e um treinamento perfeito, podemos perder de um a dois quilos por semana”, garante o diretor da Bodyon.
Em outro, faça uma distância maior, de forma mais lenta, durante mais ou menos uma hora”.
Ele não será o mesmo para quem está com 20 quilos a mais do que para quem precisa perder quatro quilos.
Fuente: http://brasil.elpais.com/brasil/2016/05/24/ciencia/1464109139_151704.html
